បង្គាកកដែលមានជីវជាតិ និងឆ្ងាញ់ពិសារជាច្រើនប្រភេទ

ផលប៉ះពាល់អាហារូបត្ថម្ភរបស់បង្គា៖
១. ពង្រឹង​យ៉ាង និង​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​តម្រងនោម។ ឱសថបុរាណជឿថា បង្គាមានរសជាតិផ្អែម ប្រៃ ក្តៅ ហើយមានឥទ្ធិពលពង្រឹងយ៉ាង និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់តម្រងនោម ព្រមទាំងបំពេញសារធាតុចិញ្ចឹម ដូច្នេះបង្គាក៏ជាអាហារសមុទ្រដ៏សមរម្យសម្រាប់បុរសផងដែរ។
២. ការបំបៅដោះកូន។ ការញ៉ាំបង្គាក៏មានឥទ្ធិពលដូចគ្នានឹងការបំបៅដោះកូនដែរ។ ម្តាយថ្មីថ្មោងអាចញ៉ាំបង្គាខ្លះបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន ដែលមិនត្រឹមតែអាចបំពេញបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួនាទីក្នុងការបំបៅដោះកូនទៀតផង ហើយក៏ល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបំបៅដោះកូនផងដែរ។
៣. ផ្តល់ជីវជាតិ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺអស់រយៈពេលយូរ ខ្សោយ ដង្ហើមខ្លី និងគ្មានចំណង់អាហារ ការញ៉ាំបង្គាគឺជាវិធីល្អមួយដើម្បីផ្តល់ជីវជាតិ។ បង្គាអាចត្រូវបានប្រើជាអាហារដែលមានជីវជាតិ ហើយការញ៉ាំបង្គាជាប្រចាំមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងរាងកាយ។
៤. បំពេញបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនប្រភេទ បង្គាមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ និងជាកំណប់ទ្រព្យសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ ខួរក្បាលបង្គាមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ សេហ្វាលីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ សាច់បង្គាមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ ស្បែកបង្គាមានផ្ទុកអាស្តាហ្សាន់ទីន កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតដែលមនុស្សត្រូវការ។

បង្គាគឺជាផលិតផលទឹកដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ លើសពីនេះ បង្គាក៏សម្បូរទៅដោយការ៉ូទីន វីតាមីន និងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗចំនួន ៨ សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ដូច្នេះ ការបរិភោគបង្គាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។